Price
回数券・料金
30分/5回券
17,500円(税込)
1回あたり3,500円
70分/5回券
35,000円(税込)
1回あたり7,000円
※1回ごと都度払いをご希望の場合は、1回あたりの額+10%の金額になります。
全回数券共通
- Enode+筋トレMEMO for professionalによるトレーニング分析
- ミネラルウォータープレゼント
- レンタルウェア&タオルサービス
- 無料駐車場
- トレーニングシューズ預かりサービス
LINE食事指導
全コース無料サポート（毎日無制限）
全コース無料サポート
（毎日無制限）
入会金
無料
トレーニングメニューの一例
ベンチプレス
胸の筋肉を鍛えるトレーニングです。
インクラインベンチプレス
胸の上部を鍛えるトレーニングです。
ラットプルダウン
背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。
アタッチメントを付け替えることで背中の細かい筋肉まで鍛えることが可能です。
スクワット
逞しい脚を手に入れるために必須のトレーニングです。
ダンベルショルダープレス
丸い肩、広い肩幅を目指すトレーニングです。
ケーブルアームカール
丸太のような太い腕を手に入れるためのトレーニングです。
Point
解剖学や運動生理学に基づき、身体全体の筋肉をバランスよく鍛えていきます。特に鍛えたい部位や筋肉がある場合にも柔軟に対応可能です。
お客様のトレーニング歴や体力、ご希望に合わせたオリジナルメニューを作成し、Enodeや筋トレMEMO for professionalを活用したトレーニング分析を行いながら、最適なプログラムをご提供いたします。
食事指導について
ボディメイクで身体を変えるためには、食事をしっかり食べることが非常に大切になります。
食事指導については以下の6つの段階を踏んで、正しく効率的にボディメイクをサポートします。
- 1. お客様の推定消費カロリーを計算
- 2. お客様が必要な摂取カロリーを計算
- 3. 2の数字から炭水化物、タンパク質、脂質がそれぞれどれくらい必要かを計算
- 4. 3の数字からどのようなものを食べれば良いかをご提案
- 5. LINEで食事写真と内容を送っていただき、改善点があれば共有
- 6. 必要に応じてサプリのご提案
お客様に送っていただく内容
- 朝の体重
- 食事の写真と内容
GENTLEMENで
本気のボディメイク
はじめませんか？
あなたのトレーニング歴、体力、ご希望をお伺いし
あなたのトレーニング歴、体力、
ご希望をお伺いし
オリジナルのメニューを作成いたします！
オリジナルのメニューを作成
いたします！
