こんにちは、パーソナルジムGENTLEMEN 代表トレーナーの渡井です。
今日はダイエットをするためにパーソナルジムに通うメリットを３つ解説したいと思います。
ダイエットを始めようと思っても、何から始めれば良いか分からなくて結局体重が変わらない、ダイエットがうまくいかない！という方は多いのではないでしょうか？
私自身もトレーニングやボディメイクに興味を持つ前はかなり太っていた時期もあり、ダイエットの難しさは身に染みて分かっているつもりです。
ダイエットを成功させるためにパーソナルジムに通うことは1つの選択肢であります。具体的に24時間ジムに通うことに比べてどんなメリットがあるのでしょうか。ダイエットに興味のある方はぜひお読みください。
パーソナルジムに通う３つのメリット
トレーニングをする習慣が身に付きやすい
ダイエットをするにあたりトレーニングをすることは、筋肉が減って消費カロリーが減ることを防止することに役立ちます。
24時間ジムでももちろんトレーニングはできますが、しっかり自分で通い続けるというのは意外と難しいものです。
その点、基本予約制であるパーソナルジムであれば、この日時に行ってトレーニングをするということが予定として組み込まれるため、その継続でトレーニングをする習慣が自然と身につきやすいです。
正しいトレーニングと食事方法を知ることができる
ダイエットにおいて重要な3つのこととして、トレーニング、食事、睡眠があります。
そのうちトレーニングはどのようなトレーニングをどれくらいしたら良いか、正しいフォームで怪我なくできるか。
食事はどの栄養素をどれくらい食べれば脂肪を減らすことができるのか
ということが非常に大事になってきます。
ダイエットだからといって永遠とトレーニングをしたり、何も食べないような極端な方法で痩せようとすれば、一時的に痩せることができても必ず健康を害するなどの悪影響が出たり、リバウンドで元の体重以上に体重が戻ってしまうということになります。
ダイエットは長期的にゆっくりと脂肪を削ぎ落としていく作業です。そのやり方を知ることができる場所としてパーソナルジムはうってつけの場所と言えます。
マンツーマン指導なので他の人がいない
パーソナルジムのメリットとして他の人がいない(パーソナルトレーナー以外）という一見当たり前のこともメリットとしてあげられます。
公共のジムでは他の会員さんもトレーニングをしていますが
- やりたいトレーニングがあるのに使用されていて使えない（かなりの時間占領されてしまうことも）
- ジムによっては派閥があり、雰囲気が悪い
- 人の目が気になってしまう人にはトレーニングに集中できない場合がある
などの弊害があることがあります。
私自身もトレーニングマシンが1時間以上グループで占領されて、結局やりたいトレーニングができずに帰宅したなんてこともあります。
パーソナルジムであれば上記にあげたようなことは起こることはないので、伸び伸びとトレーニングに没頭することが可能です。
逆にマイナス面はないの?
費用
パーソナルジムは公共のジムと比べて費用が高くなる傾向にあります。
- 静岡市の24時間ジムの月会費 3000円〜9000円
- 静岡市のパーソナルジム1セッションの費用 2000円〜20000円
このようにパーソナルジム1セッションで24時間ジムの月会費を超えるジムも多くあるので、費用面においてパーソナルジムは、24時間ジムに比べてかなり高額だと言えます。
解決策
予算に合わせてどのジムにするかを検討する。
時間
24時間やっているパーソナルジムは日本全国でもほとんどありません。早朝や深夜にしか時間のない方にとっては物理的に通えない場合があります。
解決策
オンラインパーソナルトレーニングを検討してみる。
トレーナーとの相性
人間それぞれに性格はあるため、知識や経験がいくら豊富なパーソナルトレーナーがついたとしても気が合わないなどの理由でパーソナルジムへ通うことが嫌になってしまう場合もゼロではありません。また予約時間に行ったが誰もいなかったなどのトラブルもあるようです。
解決策
カウンセリングや体験でパーソナルジムやパーソナルトレーナーの雰囲気をできる限り掴みとる。
口コミを参考にしてみる。
まとめ
いかがだったでしょうか？ざっくりと書いてみましたが、パーソナルジムはダイエット成功のために色々なメリットがあると思います。その分、費用などがネックになりますので、総合的に判断してパーソナルジムというものに価値を感じた場合は非常にオススメの場所です。
理想のカラダを手に入れるためにぜひ自分自身に一番合うやり方でダイエットを頑張ってみてください
